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26 de febrero de 2021

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Cuál es tu excusa

Digamos que hay algo que realmente quieres hacer. Puede ser algo grande como mudarse a otra parte del país o algo pequeño como tomarse una hora varias veces a la semana para dedicarse a un pasatiempo. El punto clave es que es algo que ha estado diciendo que quiere hacer durante un período de tiempo, pero no ha logrado hacerlo. Es un patrón. Hasta el punto de que cada vez que comienzas la oración “Realmente me encantaría volver a tocar el piano”, entras directamente en tu lista de excusas en piloto automático “pero no puedo tomarme tiempo lejos de mi familia” o idea porque soy demasiado mayor ”, etc.

Ahora, puede que estés diciendo que no usas excusas y que solo tienes razones válidas por las que“ no puedes ”hacer lo que dices que quieres hacer. Después de todo, las excusas son para las personas más irresponsables y ciertamente no eres tú.

Bueno, si hay algo que dice que quiere hacer, pero continuamente tiene una razón por la que no lo hace; Solo hay 2 explicaciones posibles para eso:

1) Realmente no quieres hacer lo que dices que haces pero continúas diciendo que lo haces por hábito o porque crees que “deberías” querer hacerlo.

2) Realmente quieres hacer lo que dices que haces. Pero es arriesgado, te obliga a salir de tu zona de confort o podría molestar a alguien que te importa.

Si la respuesta a tu escenario es la número 1, entonces deja de decir que es algo que quieres hacer. Déjalo ir. Trae un cierre a la maldita cosa y liberará tu espacio mental y emocional para que puedas perseguir algo que realmente quieres hacer.

Si la respuesta para usted es la n. ° 2, lo más probable es que esté usando una excusa que le permita aferrarse a su deseo y proporcionar una razón lógica por la que no puede hacerlo, lo que lo mantiene seguro y aún anhelando.

¿A qué suenan las excusas? En caso de que no hayas escuchado la caja llena que probablemente llevas en tu cabeza todos los días, aquí hay una lista de algunos de los más comunes:

– Soy demasiado tonto / demasiado inteligente

– A nadie le agradará / me amará

– Yo No soy lo suficientemente bueno

– Está demasiado lejos de casa

– No tengo suficiente dinero para eso

– No hay tiempo

– Nadie puede tenerlo todo

¿Alguno de estos le suena familiar?

No usaríamos excusas si no nos sirvieran de alguna manera. Es difícil profundizar un poco y admitir eso, pero de lo contrario, ¿por qué los usaríamos? ¿Simplemente para torturarnos a nosotros mismos?

Algunos de los beneficios que he encontrado al usar excusas son:

– Me permite tener razón sobre mí mismo (ejemplo: “¡Mira, te dije que no era lo suficientemente bueno!”)

– Me mantiene a salvo

– Me mantiene estancado (entonces puede quejarse y compadecerse de los demás)

– Es familiar

Después de todo, es más fácil seguir la corriente, mantener el status quo y bajar el volumen de las cosas que realmente deseamos, especialmente cuando pueden ser un pelo diferentes a la mayoría de las personas con las que entramos en contacto y la “sociedad norma”. Al menos parece más fácil, pero tiene un costo y ese costo puede ser cualquier cosa, desde la falta de satisfacción y la chispa en nuestras vidas hasta la depresión o la enfermedad.

Excuse Buster

La primera clave para reventar sus excusas es identificarlas y luego comprender la recompensa que obtiene al usarlas.

1) Enumere 3 cosas que dice regularmente que quiere tener o hacer.

2) Enumere las razones por las que se dice a sí mismo ya los demás por qué no puede tener ni hacer esas cosas.

3) Aplique la prueba anterior en este artículo para determinar si realmente quiere lo que dice que quiere o no.

una. Si la respuesta es no, entonces déjelo ir.

B. Si la respuesta es sí … sigue leyendo.

Una vez que haya establecido su lista de lo que realmente desea y las excusas que utiliza para no tenerlo o hacerlo, es hora de profundizar e identificar su recompensa por no obtener lo que desea.

1) Haga una lista de todas las cosas “malas” que teme que puedan suceder si se arriesgara para obtener lo que desea. Sea totalmente honesto y cubra todas las bases, incluido el peor de los casos que pueda imaginar. (por ejemplo: si me mudo al otro lado del país, mi familia ya no me querrá ni vendrá a verme)

2) Mire su lista del último paso y califique cada uno en términos de la probabilidad de que su miedo realmente ocurra usando una escala del 1 (no probable) al 5 (absolutamente seguro).

Lo que encontrará es que es bastante poco probable que suceda algo horrible si hace lo que quiere hacer. Y, si ocurre algo inesperado o no deseado, confíe en que encontrará la manera de manejarlo.

Por lo tanto, haga esa lista de las cosas que realmente desea hacer y cree un plan, que incluya el apoyo o los recursos que pueda necesitar, para que esto suceda no “algún día” sino hoy.

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